On taas kaksi kuukautta kulunut kuin siivillä. Kesällä olin saman ajan (10viikkoa) töissä eikä aika tuntunut menevän näin nopeasti.
Tänään sitten kohta puoliin iltavuoroon ja huomenna teen taas aluevaltauksen naapuriosastolle. =) Uusia kokemuksia? KYLLÄ KIITOS!!

Olin myös tänään treenien suhteen ahkera. Aamulla mietin muutamaan otteeseen viitsinkö lähteä salille ;) Tulin kuitenkin kaikesta pähkäilystäni ja laiskotuksista huolimatta siihen tulokseen, että salille on päästävä. Tänään vuorossa rintaa, ojentajia ja hitusen olkapäitä...
Lämpöjä soutaen + keppijumppaa
* Penkki kp: 3x15kg; 10
* Ojentajat taljassa: 35kg-40kg-40kg; 12-10-12
* Vinopenkki kp: 3x12,5kg; 10
* Dippi-kone: 3x36kg; 12
* Linda-viparit (sivulle-->eteen-->alas): 3x4kg; 15
* Pystysoutu mutkatangolla: 3x17,5kg; 12
* Vatsarutistus aaltopenkillä 2x15
Lopuksi crossailua fat burn ohjelmalla 10 min.
Perustouhua. Oon kuin uudesti syntynyt, kun olen saanut otettua itseäni niskasta kiinni ja tehnyt paluun raudan pariin "pienen" tauon jälkeen. :)

Nyt täytyy mennä tästä valmistautumaan töihin lähtöön...