Huh huh, tulee huominen "vapaapäivä" tarpeeseen. Koulua on ollut vasta muutama viikko, mutta jo mahtui kaksi tenttiä tälle viikolle, ja tietenkin, peräkkäisille päiville. Siispä viimeksi olen käynyt salilla huhkimassa maanantaina. Treeni oli KOVA, ja tänään on ollut ensimmäinen päivä etten ole ollut lihaksistoltani kipeä.
Kyllä huomaa, että pieni treenitauko teki "hyvää" (jos niin voi sanoa). Tuntuma oikeisiin lihaksiin on ollut treeneissä hyvä. Esimerkkinä selkä, johon en mielestäni ole saanut hyvää tuntumaa saatikka saanut lihoja kipeäksi, vaikka omasta mielestä olen kovaa treenannut.

Maanantaina tein siis vetävien treenin:
    Lämpöjä soutaen+ylätaljaa+kulmasoutua kässäreillä  
    * Kulmasoutu kp: 17,5kg-20kg-22,5kg; 15-15-12
    * Ylätalja (leveä): 40kgx2, 40kg-->30kg; 10-10-max
    *Hauis taljassa: 3x25kg; 12-12-12
    * Hammer narulla taljassa: 3x20kg; 12-11-12  (lyhyet palautukset)
    * Delt-laite: 3x25kg ; 15-12-10
    Tassuttelua matolla aböyt 5 minuuttia

Hjuva treeni. Meni vähän soveltaen sillä salilla oli jonkun verran porukkaa.

Huomenna siis suuri suunnitelma mennä salille tekemään työntävien treeni. Perjantaiksi olen myös kaavaillut alustavasti treeniä, mahdollisesti vuorossa vetävät. Lauantai menee kodin kunnostus touhuissa ja toivottavasti sunnuntaina sitten taas salille..
Niin, viikon paras uutinen: MEIDÄN REMPPA ON VIIMEINKIN VALMIS!!