Sain nukkua tänä aamuna ruhtinaallisesti seitsemään. Unta ois kyl vieläkin riittänyt, mut hyvä näin. Ja tottakai sain jokaiseen aamuun kuuluvat koko naaman peittävät pusut Santulta. <3
Tänään on tiedossa vähän erilainen työvuoro ja pääsen kotiin jo kuudelta. :) Salille en kerkeä, mutta saa ainakin levättyä tarpeeksi.

Eilen olin taas salilla, kun sormet ei oo enää kipeet (vaikkakin kummasti niitä vieläkin juili, jos piti tankoa käsissä =/ ). Vuorossa siis vetävät.
    Lämpöjä soutaen+rinnallevetoja+SJMV:tä + venyt
    * SJMV: 57kg- 62kg-62kg ; 12-10-10
    * Alatalja kapealla otteella: 50kg-50kg-52,5kg ; 12-10-9
    * Ylätalja leveällä otteella eteen: 42,5kg-45kg-45kg ; 15-12-10
    * Hauiskääntö taljassa (ylhäältä): 35kg-35kg- pudotus 35kg-25kg-15kg ; 10-10-max
    * Hauiskääntö myötäotteella mutkatangolla: 3x10kg+tanko: 9-10-10
    * Vatsat vatsapenkillä +10kg 3x15

Hjuva treeni. Sormet tosin oli sit kuitenkin vähän arat vielä minkä huomasi erilaisia tankoja puristellessa. Periaate oli, että sarjat teen aivan loppuun asti ja homma loppuu siihen kun ei enää puhdasta toistoa tule. Vaatii muuten opettelua ja totuttelua! Tähän saakkahan olen kaikki treenit tehnyt siten, että suoritan ennalta suunnitellut toistomäärät ja that's it.

Nyt kuitenkin täytyy lähteä valmistautumaan töihin lähtöön...