Hyvin nukutun yön jälkeen olo oli varsin nuutunut ja epäkkäät aivan älyttömässä jumissa.
Väsymystä uhmaten suuntasin salille jalkatreenin pariin, mikä oli loppujen lopuksi hyvä ratkaisu, sillä treeni oli aivan huippu!
    Lämpöjä matolla kävelle+nilkkahyppyjä+kevyttä kyykkäilyä+venyttelyt
    1. Takakyykky: 50kg-55kg-55kg ; 12-10-10
    2a. Reiden ojennus: 3x15kg ; 13-15-13
    2b. Reiden koukistun: 3x35kg ; 15
    3. Pohkeet pohjeprässissä: 2x35kg ; 20
    4. Jalkojen nostot penkillä 2x15

Jeij, kyykyssä painot jatkaa nousuaan! Yllätyin miten hyvin asento pysyi tuon 55kg:n kanssa ja etureiskat tekivät suurimman työn. Monestihan miula on ollu ongelmana etten saa kyykkyjä oikein mitenkään tuntumaan etureisissä.
Supersarja ojennuksia ja koukistuksia tappo jalat lopullisesti ja olin varmaan aika koominen näky kävellessäni pukkariin palkkaria hakemaan :D Ei meinannu jalat toimia ja kävely muistutti enemmänkin lyllerrystä. ;)

Huomenna lepo treenistä ja perjantaina sitten taas salille...