Kuten arvata saattoi jäi eilen treenit välistä. Olin täysin unohtanut, että keittiösuunnittelija tulee illalla käymään. Että eipä oikeastaan harmita treenien pois jääminen ;) Tuskin maltan odottaa kesää, jolloin remppa ois tarkotus alottaa puhumattakaan syksystä, kun koko homma on valmis! Aivan huippua!

Tänään sitten illasta salille tutkailemaan selkä-hauis treeniä.
    Lämpöjä soutaen+alataljaa+kulmasoutua+venyt
    * Kulmasoutu: 40kg-45kg-45kg ; 15-12-12
    * Latsit taljassa (ylimääräinen liike): 35kg-35kg ; 12
    * Alatalja: 40kg-45kg ; 15
    * Kulmasoutu kp: 3x20kg ; 10
    * Hauis mutkatangolla: 3x 7,5kg+lukot(isommat)+itse tanko ; 12-10+2-10
    * Hammer kp: 3x7kg ; 12
    * Vartalonkierrot lattialla +15kg 3x20
    Matolla about 8 minsaa kävellen ja hölkäten

Taas tein hieman normaalia pidempää sarjaa vähän pienemmillä painoilla keskittyen suoritustapaan.
Treeni meni perille tosi hyvin, enkä ainakaan itse mitään suurempia tekniikkaongelmia havainnut. Malttia vaan niitten painojen kanssa!
Väliin oli "pakko" kurittaa latseja, kun taljat olivat varattuja enkä halunnut seisoskella vain paikoillaan tekemättä mitään... Ja selkään kaipaan juurikin LEVEYTTÄ!

Viikonlopun aikaan olisi tarkoitus katella treeniohjelmaa uuteen uskoon. Aion uhrata sille reilusti aikaa, sillä vieläkään en ole päässyt varmuuteen kaksijakoisen ohjelman sopivuudesta ja kuinka saan sen sopimaan juuri miulle itselle.

Niin, tulevista vois varmaan kertoa hieman lisää. Nyt olen vakaasti päättänyt pudottaa painoa 7-10 kiloa. Yksin en siihen kuitenkaan kykene (onhan se tullut huomattua), joten hankin ammattiapua.
Saan siis uuden ruokavalion, joka rakennetaan tavoitteideni mukaan ja koko elämäntilanteeni huomioiden.
Projekti kohti kevyempää minää on jo alkanut... Kerron lisää sitten kun siihen on aihetta...