Phuuuh.. Ei oo ihan kivutonta ollu takas kouluun siirtyminen. Aamuherätykset on vaikeita! Puhumattakaan jatkuvasta paikallaan istumisesta..
Iltaisin oon ollu rättipoikkiväsy ja väsyneenä on pitäny hommia vaan painaa..
Kolme treeniä sain viikkoon tumpattua. Jalkatreeni jäi taas kerran välistä.. Eilen siis viikon viimeinen treeni: olkapäät
    keppijumppaa+vipareita+venyttelyt
    * Pystypunnerrus kp: 3x12,5kg ; 12-10-10
    * Pystypunnerrus smith: 3x20kg+smith ; 10
    * Viparit sivulle:3x6kg ; 15
    * Viparit taakse istuen: 3x6kg ; 15
    * Vatsarutistus mutkapenkillä: 3x15
    Crossilla rullailua 10 minsaa tasaisella sykkeellä

Tekniikkatarkkailu jatkui. Punnerruksissa tein hitaat alaslaskut ja laskin painot alemmas kuin normaalisti. Tuloksena aivan järkyttävä pumppi!! VAU! Loppu  päivän ja illan olkapäitä paikotti aika ikävästi, mutta onneksi se meni ohi. Hyvä treeni.

Uudesta ohjelmasta sen verran, että olen rakentanut jonkinlaisen kaksijakoisen ohjelman rungon ja aion kokeilla miten kroppa reagoi sellaiseen, täysin erilaiseen, ohjelmaan... Paremmalla ajalla siitä sitten lisää..

Nyt sitten höyhensaarille seikkailemaan, että jaksaa huomisen kiirepäivän!