Sain eilen illalla yllättävän puhelun saliohjaajaltani. Sovittiin et nähdään torstaina ja katellaan uutta ohjelmaa.  Toisinsanoen miun pitää ottaa itteeni niskasta kiinni ja avata reippaasti suuni ja kertoa mitä oon miettiny ja mitä aion toteuttaa. Tai ainakin keskustella onko se miun suunnittelema kaksjakoinen ihan hanurista.
Tästä tapaamisesta johtuen jää tän viikon treenit tosi vähiin, sillä huomenna en mitenkään salille kerkeä ja torstai menee Harrin kanssa ja perjantaina on lähtö pääsiäisen viettoon.

Tänään kuitenkin kävin tekemässä illalla tiukan selkä-hauis-treenin.
    Lämpöjä reippaasti kevellen+ylätaljaa eri otteilla+kevyttä kulmasoutua+venyt
    * Kulmasoutu tangolla: 50kg-55kg-55kg; 10
    * Ylätalja leveällä otteella: 3x50kg; 10-10-9
    * Kulmasoutu kp: 22,5kg-22,5kg-25kg; 10-10-8
    *Hauis suoralla tangolla 20kg-20kg-20kg-10kg; 7-6-5-10
    * Hammer taljassa narulla: 35kg-35kg-35kg-20kg; 9-11-10-12
    * Sarjatauoilla (hammer) vatsat penkillä 3x20
    * Vartalonkierrot lattialla 2x20 + 15kg

Ei ollut tekniikka yhtä kaunista ja hillittyä kuin viime viikolla mutta tuntuma siltikkin tosi hyvä. Ylätaljassa jäljittelin parhaani mukaan leuanvetoja. Sarjat väännettiin loppuun saakka niin ettei enää tule puhdasta toistoa. Saas nähdä onko huomenna selkäfileet miten juntturassa ;) Vois nakittaa murun hieromaan tänä iltana...

Seuraavan kerran menen salille siis vasta torstaina. Sitten varmasti tulee jotain uutta näihinkin iänikuisiin höpinöihin :)