Kyl huomaa et oon ihan eri ihminen ku Jussi ei oo kotona. En malttas olla paikoillaan ollenkaan ja koko ajan yritän olla menossa etten jumitu kotiin. Eilenkin olin töissä kuin adhd:stä kärsivä eikä asiaa auttanu yhtään et oli varsin väsynyt olo. :D
Tänä aamuna se vasta väsymys olikin, kun olin illalla kotona vasta joskus 10 aikoihin ja aamulla kello soi 7.30! Reippaasti kuitenkin kouluun ja koulusta suoraan salille jalkoja kiusaamaan...
    5 min crossia+lämmittelyä prässissä+venyt
    * Prässi: 3x120kg ; 15
    * Reiden ojennus yksi jalka kerrallaan: 3x15kg ; 10
    * Pohjeprässi: 3x35kg ; 20-20-18
    * Yhden jalan kyykky smith: ei painoja 2x10 (oikean tekniikan etsimistä)
    Palauttavat tassuttelut matolla 5 min + venyttelyt

Jalat oli aika tutisevaiset tuon treenin jälkeen! Ja tehot ei ollu ees kovin kummoset! Tehokasta sanon minä. Takareiskat jätin väliin, kun eilen tuli tehtyä suorinjaloin mavea ja on kintut siitäkin hieman tukkoisen oloiset. Taas kerran tuli huomattua venyttelyn tärkeys, mutta en yksinkertasesti illalla enää jaksanut sillä aamulla odotti aikainen herätys.. *seliseliseli*

Huomenna ois sit viimisen treenin aika. Luvassa siis kaikkea mahdollista (ainakin melkein). Innolla odotan rinnalle vedon harjottelua :D Jäi sellanen kipinä viime viikosta. :)
Illaksi kuitenkin töihin ja nyt täytyy tehdä yks kouluhomma loppuun...