Uskottava se on, tää tyttö ei osaa ottaa jalkatreenejä kevyesti. :D Oli aika tönkköä menoa tänä aamuna kun kampeuduin sängystä ylös ulos ja lenkille.  On jalat huonossa kunnossa :(

Olin kuitenkin reipas ja suunnistin salille jo hyvissä ajoin. Vuorossa oli siis viikon neljäs treenipäivä (hyvä minä!!) ja treeninä "sekalainen seurakunta" ;)
    Ylämäkikävelyä matolla+kiertäjäkalvosimia+rinnallevetoja ilman painoja+venyt
    * Rinnalleveto: 2x25kg ; 6 (SÄÄLITTÄVÄÄ!!)
    * Tasatyöntö taljassa:25kg-30kg-35kg ; 15-12-12
    * Kulmasoutu kp: 15kg-17,5kg-17,5kg ; 12
    * Linda-viparit: 3x5kg; 12
    * Viparit taakse seisten: 3x7kg ; 15
    * Vartalonkierrot lattialla +10kg 3x20 (syvät kierrot)

Oli kyl uskomatonta räpeltämistä tuo rinnalleveto! Takalisto oli eilisestä niin tapettu ettei yksinkertasesti ollu voimia. Jotain hyvääkin tuossa oli, sain nimittäin tehtyä ihan kiitettävät kyykyt (vaikka itse sanonkin). Levensin hieman haara-asentoa ja asettelin jalkaterät hieman enemmän ulospäin ja siitä se sit läksi! Jospa se siitä. :) Tota vois ihan hyvin tehdä muinakin päivinä lämppärinä.. Iskostuispahan tekniikka selkäytimeen. :)
Kaikkiaan hyvä treeni :)

Kotosalla olin reipas ja siivosin koko kämpän. :) Kummasti helpompi hengittää kun ei oo koiran karvaa kaikki nurkat täys ;)
Illaksi tuttuun tapaan töihin... Ja nyt lenkille Santun kanssa!