Niin se on taas aika rauhoittua joulun viettoon. Ei ole oikein jouluinen olo, mutta eiköhän se tunne viimeistään maanantaina löydy. ;)
Joulun viettoon tulin Savonlinnaan ja murun kotona on tarkotus käydä joulupäivänä.

Vielä torstaina kävin treenaamassa ennen lähtöä. Vuorossa oli siis olkapäät ja pohkeet:
    Lämppäriksi kiertäjäkalvosimia+ pumppaillen pystypunnerrusta (pikku)kässäreillä
    * Pystypunnerrus kp: 12,5kgx3 ; 10
    * Pystypunnerrus smith: 10kg-12,5kg-12,5kg+smith ; 10
    * Viparit taakse taljassa: 3x5kg ; 12
    * Viparit sivulle: 3x8kg ; 10
    * Pohkeet vaakaprässissä: 80kg-90kg-90kg ; 20
    * Voimapyörä 1x12
       Janda-rutistus 2x10
Jösses miten oli painavaa rautaa. :D Ekat pystypunnerrukset varsinkin oli aikamoista äheltämistä. :D Mutta toisaalta taas smithiin ois voinu lykätä enemmänkin painoa.

Loman aikaan tulee salille varmasti lähdettyä... Saa nähdä viitinkö tänne kirjotella ;)
Mutta Oikein Iloista Joulua! Syökäähän kunnolla!