Aamulla oli varsin luksusta mennä autolla kouluun. :D Ei tarvinnu tarpoa kylmässä ulkoilmassa :D Ettei miusta vaan ois laiska  tullu? ;) No kuitenkin, tentin kävin tekemässä ja siellä vierähti 1,5 h jonka jälkeen suuntasin salille. Vuorossa siis olkapää-ojentaja treeni:
    Lämmäriksi kiertäjäkalvosimia ja pystypunnerrusta kevyellä painolla
    * Viparit taakse: 6kg-6kg-7kg ; 10
    * Pystypunnerrus kp: 4x12,5kg ; 10
    * Viparit sivulle: 7kg--->4kg (pudotus) ; 3xmax
    * Ojentajat taljassa: 40kg-45kg-45kg ; 10
    ----> Ranskalainen punnerrus kp seisten: 3x10kg ; 10-10-7
    * Vatsat 3x15
    Loppuun taas juoksumatolla intervallikipittely 10 min (1min kävellen 1min juosten 12km/h)

Huippu treeni! Olkapäät oli sivu vipareitten jälkeen räjähdyspisteessä! Tätä mie oon hakenu jo jonku aikaa! Ainoo miinus tuli laumasta teinipoikia jotka melus niin maan pirusti ettei keskittyminen oikein pysyny kasassa. Mitä hiljasempaa ja rauhallisempaa, sen parempi.

Olo on nyt pari päivää ollut tavallista väsyneempi ja kurkku on tuntunut oudolta. Se ei varsinaisesti oo kipee vaan hieman turvonneen oloinen.  Nyt ei todellakaan ole varaa sairastua! On vielä pari tenttiä, joihin täytyy pystyä valmistautumaan täysillä! Ei muuta ku extra glutamiinit taas kerran kehiin...

Taas täytyy mennä tenttimateriaalin pariin...