Jeij, Harri soitti tänään ja sovittiin että tavataan keskiviikkona ja katellaan miule uutta ohjelmaa. Torstaina sitten pääsee ekaa kertaa testailemaan sitä.

Tänään tosiaan kävin kuuden jälkeen salilla, kun ajattelin että sillon olis rauhallisempaa. Ja höpö höpö.. Viel kertaakaan ei oo siihen aikaan siellä niin monta treenaajaa ollu. Onneks sain kuitenkin oman treenini hoitaa rauhassa (osa treenaajista ku oli vähemmän aktiivista sorttia xD) Selkää ja masua jumppailin.
    * Ylätalja eteen leveällä otteella: 30kg-35kg-40kg-35kg-30kg, toistoja en laskenu
    * Kulmasoutu smithissä: 20kg-30kg-30kg-20kg , edelleenkään en toistoja laskenu
    * Takaolat taljassa 5kg-10kg-10kg, 10-8-8 , vasen puoli oli huomattavasti heikompi! :(
    * Vartalon ojennukset 3x15 + vattoja yhteensä 6 sarjaa

Ihan jees jumppa. Vasemman puolen heikkous tuli huolestuttavan selvästi esiin. En oo kyllä varma oliko myös tekniikan heikkoutta. Tosin takaolkia en oo taljassa treenannu varmaan puoleen vuoteen.

Mielessä on turhanki tehokkaasti pyöriny sama mikä eilen. Vähän jänskittää... *khih*