On se kumma ku mie en osaa iltasin käydä koskaan ajoissa nukkumaan. Millon jään jumittamaan koneelle tai muuten vaan huitelen jossain niin, että nukkumaan meno viivästyy ja aamulla sit väsyttää.
Tietty voi viime viikonlopun valvomisella ja flunssalla olla edelleen osuutta asiaan. Mene ja tiedä.

Tänään rohkenin salilla jumppailemaan vähän rintaa ja hauista. Jumppa näytti tältä:
    * Vinopenkki levytangolla 25kg 3x15
    * Miinuspenkki 9kg 3x15
    * Keskitetty hauis taljassa lattialla istuen ote leveyttä vaihtaen 15kg 3x15
    * Hauis myötäotteella suoralla tangolla 10kg (=tanko) 3x15
    * Flyessit taljassa ("ristitalja") 15kg 3x15
    * Hauiskääntö kp 7kg 3x15
    * Vatsarutistukset 3x15
Painot oli tosi tosi pienet :D Varman päälle otin, kun on uuden ohjelman kanssa hakemista ja flunssastakin oon vasta toipumassa.
Miinus penkin kanssa sähläsin ku en muistanu miten päin penkin ois pitäny olla :D Keskitetyssä hauiksessa otin ihan liian pienen painon käyttöön, mutta habat myötäotteella teki aika tiukkaa. Kädet oli sarjojen jälkeen tunnottomat :D Siistii...
Harmittaa tosi paljon, että ajatus oli täysin jossain muualla ku ite treenissä. Koko päivän muutenkin ollu varsin jumi olo, joten en etukäteen ees kovin paljon treeniltä odottanu. Salille vaan piti päästä uuden ohjelman kimppuun.

Huomenna ois suunnitelmissa testata miltä selkäpäivä tuntuu. Huomenna onneks pääsen jo puolen päivän jälkeen jumpalle, joten sali on tyhjä ja miula ajatus toivon mukaan paremmin kasassa kuin tänään. ;)