Nimittäin koulupäivä tänä vuonna ja sekin onneksi varsin lyhyt (= tentti). Sitten alkaakin varsin mukavan mittainen loma. :) Tai no töitä yritän loppulomaksi löytää (ja todennäköisesti tulen jotain töitä tekemään)..
Kuitenkin mukavasti jää aikaa Manulle sekä treeneille. Vaikka treenit on ollut koko syksyn/alkutalven todella katkonaisia olen saanut jotain tulostakin saavutettua. Rasvaa on kehossa ihan liikaa, mutta hieman omaan silmään näyttäisi lihasta tarttuneen kaikesta lusmuilusta huolimatta...

Eilen en salille ehtinyt, kun piti olla koulussa sekä illalla töissä, mutta tänään kävin tekemässä varsin mukavan rinta-olkapää-ojentaja treenin höystettynä polttavilla vatsalihasliikkeillä.
- Penkki: 45kg-47,5kg-47,5kg; 8-6-6 (rrrrrasssskasta)
- Ristitalja: 2x15kg; 12 (--> kiva pumppi)
- Pystypunnerrus smithissä: 20kg-22,5kg-22,5kg+smith: 8-6+2-6+2
- Viparit sivulle yksi käsi kerrallaan kp: 3x8kg; 15
-a) Pushdown taljassa: 3x35kg; 15
-b) Niskantakaa punnerrus ojentajille taljassa: 3x20kg; 15-15-12
- "istumaannousu"-laite 2x15
- Vatsat pallolla 2x15
Loppu rullaillut crossilla 5 minsaa..
Ei kulje penkki ei... Hemmetin raskasta oli tänään. Tekniikassa ongelmaa? Vai yksinkertaisesti voiman puute? Phyh, pitää jatkaa yrittämistä...
Muuten varsin napakka treeni. Mukavat pumpit sain rintaan sekä ojentajiin ihan vain kevyillä painoilla pumppailemalla. :)

Nyt kaffittelemaan ja sitten pikku-Manulle sapuskat ja pihalle... :)