Tämän päivän salireissulla treenasin jalkoja. En oikeasti muista milloin viimeksi olisin pelkästään jalkoja treenannut. Varovasti otin ihan vain lelupainoilla. Hiki tuli ja olin äärettömän ylpeä itsestäni tehtyäni seuraavaa:
Crossailua 10 min
* Leveä kyykky smithissä: 20kg-25kg-30kg-25kg + smith: 15
* Reiden koukistus: 20kg-25kg-30kg; 20
* Reiden ojennus: 3x10kg; 10
* Kyljet selkäpenkissä: 3x20
Soutua 5 min + hölkkää matolla 5 min
Hyvä treeni. Taas totesin miten on kunto laskenut. :( Saas nähdä miten kipeä on huomenna ;)* Leveä kyykky smithissä: 20kg-25kg-30kg-25kg + smith: 15
* Reiden koukistus: 20kg-25kg-30kg; 20
* Reiden ojennus: 3x10kg; 10
* Kyljet selkäpenkissä: 3x20
Soutua 5 min + hölkkää matolla 5 min
Nyt kuitenkin viettämään laatuaikaa omien miesten kanssa. :)
Kommentit