Lepoviikko menikin yllättävän kivuttomasti. Luulin et ois ollu kovempikin hinki punttien pariin. Tänään sitten loppui lepäily ja suunnistin salille vetävät-treenin pariin. Otin varsin rauhallisesti ja maltillisilla painoilla. Olo oli edelleen hiukkasen nuutunut, kun eilen tuli parisen tuntia oltua suorassa auringonpaisteessa autoa vahaten, ois pitäny osata varautua vähän paremmin.  Treenissä kuitenkin hyvä tuntuma säilyi koko ajan. :)
    Lämpöjä matolla tassutellen+kepin pyörittely+rinnallevetoa+venyt
    *SJMV: 2x50kg ; 12-15
    * Ylätalja eteen: 40kg-45kg-45kg; 15-12-12
    * Alatalja: 40kg-45kg-56kg; 15-12-12
    * Hauiskääntö vinopenkissä: 5kg-6kg-6kg; 15-12-12
    * Hammer kp: 3x7kg ; 12 + burns
    * Janda-rutistus 3x12 (kädet ristissä rinnalla)

Miula on nyt kuukaudessa paino pudonnut kolmisen kiloa. Oon päässy lipsumaan liikaa ruokavaliosta mutta kuitenkin on paino ollut laskusuunnassa. Nyt kun pururata on täysin sulanut olisi kamala hinku päästä intervellitreeniä tekemään. Ketuttaa vaan, kun vanha sykemittari sanoi sopimuksen aikoja sitten irti eikä tässä oikein ole ollut mahdollisuutta ostaa uutta tilalle. =/ Miule on aina ollut lenkillä helpompi säädellä tehoja tuon sykemittarin avulla. Fiiliksen mukaan jos menen vedän joko liian kovaa tai sitten aivan liian kevyesti. Kultaista keskitietä siis etsiessä! :D