Eilenpä se sitten nähtiin... Olin kotona 11 illalla vaikka mahdollisuus ois ollu lähtee baariin bilettämään hyvässä seurassa. :D No löytyy siihen kotiin lähtöön syykin...porukka halus laulamaan karaokea... Ja miehän en sitä tee vaikka maksettas! Ilon pilaaja tai ei mutta näin on asia. Oma sänky oli huomattavasti houkuttelevampi kuin takatasku ja karaoke. Kiitos kuitenkin koko porukalle! Oli kiva ilta! :)
Aamulla väsytti mutta reippaasti nousin 9 ylös. Kävin Santun kanssa metsälenkillä ja nautin olosta kun ei ollu paha olo tms.


Hieman harkitsin salin väliin jättämistä kun niin ois väsyttäny, mutta meninpä kuitenkin. Vuorossa siis selkä.
    Lämppäriks ylämäkikävelyä matolla + kepin pyörittelyt
    * Mave: 40kg-45kg-50kg-55kg ; 10
    * Ylätalja leveällä otteella: 40kg-42,5kg-42,5kg ; 12
    * Alatalja kapealla otteella: 3x40kg ; 12
    * Olankohautus kp: 15kg-17,5kg-17,5kg ; 10
    * Delt: 24,6kg-25kg-27,3kg ; 10
    * Latsit taljassa: 30kg-35kg-35kg ; 10
    * Linttikävely +15kg 20askelta

Ei mikään kummonen treeni. Tuntuma jäi vähän heikoks, mikä menee varmaan osittain väsymyksen piikkiin. Jos jotain hyvää pitää sanoa tuli tekniikoita liikkeessä kuin liikkeessä tarkasteltua normaalia enemmän ja tehtyä pieniä korjauksia tarvittaessa.

Viikonlopun treenit on vielä auki Savonlinnan reissun vuoksi. Jos salille/spinniin meen teen sen sunnuntaina.
Nyt kuitenkin täytyy alkaa pakertamaan koulutehtäviä ja illalla sitten töihin.