Flunssa tuntu menevän ohi, mutta tänä aamuna oli taas herätessä kurkku kipeä. Onneks se kuitenkin päivän mittaan helpotti. Olo on vaan ollu pari päivää tosi väsynyt. Eilen en väsymyksen takia yksinkertasesti jaksanu lähteä salille, joten tulee pientä sovellusta tämänkin viikon treeneihin. Selkää siis en tule treenaamaan kahta kertaa tällä viikolla ja jalat treenaan lauantaina JOS kerkeän salille. Kassellaan mitä tapahtuu...
Mahdollisen flunssa suhteen on tehotropit käytössä eli extra määrä glutamiinia, vitamiineja ja carmolistippoja.
Tänään siis salilla rintaa ja hauvista. Salilla olin neljän jälkeen, joten porukkaa oli vähän liikaa miun makuun ;) Hyvin kuitenkin pääsin tekemään kaiken mitä suunnittelinkin...
    *Penkki: 35kg-37,5kg-40kg ; 8
    * Vinopenkki: 3x12,5kg ; 8
    * Flyessit ristitaljassa: 15kg-20kg/15kg-20kg/15kg ; 8, 5+5, 5+5
    * Keskitetty hauis taljassa: 25kg-30kg-30kg ; 8
    * Hauis suoralla tangolla: 3x20kg ; 8
       ----> Hauiskääntö kp: 3x8kg ; 8
    * Vatsat roomalaisessa penkissä 3x15

Hitsitti miten kiva junppa! Penkissä vaan aliarvioin itteni :D Ois voinu alottaa vähän isommalla painolla. =) Vinopenkki kässäreillä oli vähän huono ratkasu, sillä oikea olkapää ei tykänny yhtään. Liikerataa piti hieman muuttaa, mutta muuten ihan ok. Ois voinu parannetulla tekniikalla ottaa 15kg:n hanttelit mut meni pupu pöksyyn. ;) Tai laiskuus iski... miten asian haluaa kukin ymmärtää ;)
Hauisten suhteen treeni meni aivan täydellisesti! Pumppi aivan mahtava ja käsissä mieletön tutina treenin jälkeen! Jeij!

Miun pitäs vaan reilummin ottaa isompia painoja käyttöön. Välillä tulee tietysti arvioitua omat voimat väärin ja valitut painot osottautuu liian isoiksi, mutta niitähän voi aina pienentää. Tänään kävi juurikin noin ristitaljan kanssa :D

Kohta loppuu työharjoittelukin, joten treeneihin jää enemmän poweria. Ja muuten enemmän aikaa, koska joululomaan saakka on lukujärjestys yllättävän väljä. Tenttejä on paljon, mutta on mukavaa kun ei joka päivä tartte koululla istua kahdeksaa tuntia. Ja lomaksi (ja muutenkin savonlinnan reissuiksi) on salitreenit jo varmistettu. Kiitos äiteelle. =) Treenien suhteen siis hommat aika hyvin hallinnassa.  Vielä kun sais näkyvää tulosta aikaiseksi ;)