Jännä juttu, eilen ei treenin jälkeen tuntunu mitenkään kummoselta, mitä nyt kädet tutisi hieman ;) En kuitenkaan oottanu et lihakset kipeytys näin. Toisin kävin ja nytpä tiedän että treeni meni perille just sinne minne pitikin!

Tänä aamuna väsyttii niin älyttömästi, et katoin parhaaks jäädä nukkumaan ja niinpä lusmusin koulusta. Tuskin jäin paljosta paitsi. Herätessä olo oli aivan mahtava (kipeitä lihaksia lukuunottamatta) ja reippaasti lähdin Santun kanssa puolen tunnin aamupyrähdykselle aurinkoisen raikkaaseen syyssäähän. Ihanaa oli! <3
Jussia kotiin ootellessa siivosin reippaana tyttönä. =)
Ennen salille menoa käytiin kaupungilla kaiverruttamassa sormukset ja samalla otettiin molemmat astetta pienemmät rinkulat. Samaisella reissulla saatiin hommattua myös tulevalle synttärisankari Jasminille synttärilahja. <3 On se likka vaan jo isoks kasvanu <3

Salilla oli vuorossa selkää. Mavea oottelin jännityksellä, mut ei se sit niin ihmeellistä ollukkaan :D Täytys varmaan ruveta harkitsemaan remmien käyttöä sillä 15 toiston sarjoissa alkaa ote ikävästi pettämään ja liike menee ohi kohdelihasten. =/
Junppa oli siis tälläinen:
    * ylätalja eteen "rusettikahvalla" 3x15 ---> 30kg-35kg-35kg
    * alatalja leveällä otteella 1x15 ---> 35kg ; piti tehdä enemmän mutta oli kiire mavettamaan kun paikka oli vapaana :D
    * mave: 3x15 ---> 30kg-35kg-35kg ; enemmän romua ois liikkunu jos ote ois pitäny prkl!
    * olankohautukset kp 3x15 ---> 12,5kg
    * delt laite 3x15 ---> 18kg
    * latsit ristitaljassa 3x15 ---> 15kg-20kg-20kg
    * linttikävely 10 kg kiekko käsissä 3x20 askelta

Treenin aikana tuntu etten saanu latseihin sen ihmeempää tuntumaa, mutta tässä illan mittaan on tullu tunne et jotain tuli ehkä sittenkin tehtyä oikein. Onkohan huomisaamu miten tuskainen?
Tuo linttikävely on aika veikee liike. Suosittelen kokeiltavaksi! Kyllä tuntuu kylkipaloissa!! Näyttää ja tuntuu ehkä tyhmälle, mutta tehokas se tuntus olevan.

Mutta nyt suihkuun ja täytynee vähän taas linimenttiä tuhrata ympäri yläkroppaa...