Taas minuu vaivaa ylivilkkaus. :D Herääminen teki vähän tiukkaa aamulla mutta hiljallee lähti kone käyntiin, ja kunnolla. Energiaa ollu (taas) enemmän kuin tarvis ja koulussa paikallaan istuminen tuottanut tuskaa. Outo minä... Iltapäivällä meinas väsy viedä voiton, kun ei hetkeen ollut mitään tekemistä mutta nopeesti unohtu sekin väsy.

Oli siis mitä mahtavin fiilis lähteä salille olka-ojentaja junpalle.
    * Viparit taakse: 9kg-10kg-10kg ; 12
    * Pystypunnerrus kp : 9kg-10kg-10kg ; 12
    * Kappee penkki (smith) 3x20kg ; 12
    * Kick back : 3x7kg ; 12
    * Viparit sivulle taljassa: 3x5kg ; 12
    * Kiertäjäkalvosimet kp: 3x3kg ; 12
    * Sivutaivutus selkäpenkissä 3x15

Hyvä fiilis nostatti 10kilon hanttelit liikkeelle pystypunnerruksessa ja kapea penkkikin meni kuin hujauksessa. Tälleen jälkeen päin en muista koko treenistä oikein mitään, mikä ilmeisesti on hyvä asia?? Niin ainakin muistan jostain joskus lukeneeni.
Samat painot pyrin pitämään liikkeellä myös ens viikon 4x12 treenissä. Toivottavasti silloin on yhtä hyvä fiilis päällä ;)

Lisää hyvää tuulta nostattaa myös se miten moni kaveri on tunnustanut käyvänsä lukemassa näitä miun sepustuksia. Ja kivaa palautetta tullut! Kiitos siitä! <3

Huomenna sitten selkää...